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首のシワを取る方法

首のシワを取る方法はたくさんありますが、基本的にリンパマッサージとストレッチです。 通常の首マッサージは、下から上に向かって撫ぜるますが、リンパマッサージは、首や耳の下あたりにあるリンパ節を刺激し、リンパの流れを良くする方法です。

まず、お風呂上りにスキンクリームなどを塗り、両耳の下を両手中指で耳下腺を刺激し、指全体を使って、耳の下から老廃物を外に出す感じで鎖骨方面に向かってマッサージしましょう。 それから、鎖骨下のくぼみがありますので、そのくぼみに指を4本あて方に向かってマッサージ、最後に鎖骨から脇の下にあるリンパ節に向かって下ろして行きます。 ただし、マッサージをする際は、必ず一方方向にしないとかえって逆効果になります。

首のストレッチ方法は、下あごを突き出す感じで、首の筋が浮き出るように力を入れ、首を伸ばします。 首の筋が浮き出た感じになったらそのまま10秒間ストップ、ゆっくり元に戻すを3回繰り返すだけで首を支える広頸筋が鍛えられます。 首のシワを取るためには毎日続ける事によって、効果があらわれてきますので、毎日続けるようにしましょう。